phaの断片 このページをアンテナに追加 RSSフィード

one two three four five six seven
all good children go to heaven

2012-07-24

筋肉 01:40 筋肉 - phaの断片 を含むブックマーク はてなブックマーク - 筋肉 - phaの断片 筋肉 - phaの断片 のブックマークコメント

有酸素運動

糖質ではなく脂肪を燃やす

・ただし脳の栄養源は糖質のみ


超回復

筋肉痛→休憩

タンパク質を取る

筋肉をつけて遊ぼう!

スクワット

皆さんに本当に必要なのはライフハックではなく筋肉 http://anond.hatelabo.jp/20110304092556


ダイエット

30代になって体重が気になったら読む本 (中経文庫)(鈴木 志保子)のまとめ 〜 本の要点まとめサイトブクペ】 〜 http://bukupe.com/summary/3156


空腹感は「食べなさい」という合図ではなく、「運動しなさい」の合図であった http://bukupe.com/summary/5422

トラックバック - http://fragments.g.hatena.ne.jp/pha/20120724